نامور، مرکز نوآوري های آموزشی

شستن صحیح دست ها یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از انتشار میکروب ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری است. این یک عمل ساده و در عین حال حیاتی است که باید توسط همه، صرف نظر از سن و شغل، دنبال شود. در این راهنما، مراحل و نکاتی را برای شستشوی موثر دست ها ارائه خواهیم کرد.

مرحله 1: دستان خود را خیس کنید

با خیس کردن دستان خود با آب تمیز و جاری شروع کنید. دمای آب تاثیر قابل توجهی در تاثیر شستن دست ها ندارد، بنابراین می‌توانید بنا به سلیقه خود از آب گرم یا سرد استفاده کنید.

مرحله ۲: استفاده از صابون

به اندازه کافی صابون بمالید تا تمام سطوح دست هایتان را بپوشاند. این می‌تواند صابون مایع یا صابون نواری باشد. نوع صابونی که استفاده می کنید مهم نیست تا زمانی که قادر به تولید کف باشد.

مرحله 3: کف دست ها را به هم بمالید

کف دست های خود را به صورت دایره ای به هم بمالید. این عمل به توزیع صابون کمک می کند و تضمین می کند که تمام نواحی دست شما پوشیده شده است.

مرحله 4: انگشتان را در هم ببندید

انگشتان خود را در هم بچسبانید و به هم بمالید. این شامل مالیدن پشت یک دست به کف دست مقابل و بالعکس است. مطمئن شوید که انگشت شست خود را نیز در این مرحله قرار دهید.

مرحله 5: نوک انگشتان را به کف دست بمالید

با استفاده از یک حرکت چرخشی، نوک انگشتان خود را به کف هر دست بمالید. این مرحله به تمیز کردن نوک انگشتان شما کمک می کند، که اغلب در طول شستشوی منظم دست ها نادیده گرفته می شوند.

مرحله ۶: شست‌ها را تمیز کنید

هر انگشت شست را با دست مخالف به صورت چرخشی مالش دهید. اطمینان حاصل کنید که تمام طرف های شست خود را به طور کامل تمیز کرده اید.

مرحله ۷: مچ دست را تمیز کنید

به مچ دست خود نیز توجه کنید. آنها را با استفاده از حرکات دایره ای با نوک انگشتان خود مالش دهید تا از تمیز کردن مناسب اطمینان حاصل کنید.

مرحله ۸: کاملاً بشویید

تمام صابون را از دستان خود زیر آب تمیز و جاری بشویید. حتما تمام آثار صابون را برای جلوگیری از تحریک پوست پاک کنید.

مرحله 9: خشکی دست

دست های خود را با استفاده از یک حوله تمیز یا خشک کن هوا خشک کنید. در صورت استفاده از حوله، از تمیز بودن و ترجیحاً یکبار مصرف بودن آن اطمینان حاصل کنید. خشک کردن دست ها یک مرحله مهم است، زیرا دست های خیس به راحتی میتوانند میکروب ها را جذب کرده و پخش کنند.

مرحله 10: از حوله برای بستن شیر آب استفاده کنید

اگر از حوله برای خشک کردن دستان خود استفاده می کنید، از همان حوله برای بستن شیر آب استفاده کنید. این به جلوگیری از آلودگی مجدد دست‌ها پس از شستشو کمک می‌کند.

مرحله ۱۱: از دست زدن به سطوح اجتناب کنید

پس از شستن و خشک کردن دست ها، سعی کنید از دست زدن به سطوحی که ممکن است آلوده باشند خودداری کنید. از دستمال کاغذی یا آرنج خود برای باز کردن درها یا روشن/خاموش کردن کلیدها در صورت امکان استفاده کنید.

مرحله ۱۲: ضدعفونی‌کننده‌های دست به عنوان جایگزین

هنگامی که آب و صابون به راحتی در دسترس نیست، می توان از ضدعفونی کننده های دست به عنوان جایگزین استفاده کرد. یک ضدعفونی کننده دست با حداقل 60 درصد الکل انتخاب کنید و آن را روی تمام سطوح دست خود بمالید. آنها را به هم بمالید تا خشک شوند.

مرحله 13: دفعات شستشوی مناسب دست ها را دنبال کنید

شستن دست ها در زمان های کلیدی در طول روز ضروری است، از جمله:

• قبل و بعد از تهیه غذا
• قبل از غذا خوردن
• بعد از استفاده از سرویس بهداشتی
• بعد از سرفه، عطسه یا دمیدن بینی
• پس از دست زدن به حیوانات یا فضولات حیوانی
• پس از مراقبت از فردی که بیمار است

نکاتی برای شستشوی موثر دستها:

1. مدت: دست‌های خود را حداقل ۲۰ ثانیه بشویید. می‌توانید آهنگ «تولدت مبارک» را دو بار بخوانید یا از روش‌های زمان‌بندی دیگر برای اطمینان از مدت زمان کافی استفاده کنید.
2. مراقبت از ناخن: ناخن‌های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید تا از نگهداری میکروب جلوگیری کنید.
3. حذف جواهرات: قبل از شستن دست‌ها، حلقه‌ها، دستبندها و ساعت‌ها را بردارید تا از تمیز کردن کامل آن اطمینان حاصل کنید.
4. شستشوی دست برای کودکان: روش صحیح شستشوی دست را به کودکان آموزش دهید و بر آنها نظارت کنید تا زمانی که بتوانند به طور مستقل این کار را انجام دهند.
5. مرطوب کننده دست: پس از شستن دست ها از لوسیون یا مرطوب کننده دست استفاده کنید تا از خشکی و ترک خوردن جلوگیری کنید.